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August 19, 2022

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सच के साथ

त्वचा निखारने के कुछ उपाय

रिपोर्ट-कॉमन व्यू डेस्क

 

त्‍वचा को निखारने, त्‍वचा की देखभाल और त्‍वचा की समस्‍याओं को दूर करने में अपनाये जाने वाले घरेलू उपचार और इससे जुड़ी सभी प्रकार की जानकारी के लिए इस केटेगरी को पढ़ें। त्‍वचा की सही तरीके से देखभाल न की जाये तो इसकी प्राकृतिक नमी खो जाती है और त्‍वचा रूखी और बेजान तो होती है साथ ही त्‍वचा संबंधी कई तरह की समस्‍यायें भी होने लगती हैं। ऐसे में त्वचा की सही तरीके से देखभाल कर त्वचा की समस्‍या को दूर किया जा सकता है। इस केटेगरी में आप त्‍वचा को निखारने के घरेलू नुस्‍खे, झुर्रियों से बचाव के घरेलू उपचार, बेदाग त्‍वचा पाने के घरेलू नुस्‍खे, ड्राई त्‍वचा के लिए घरेलू उपाय, ऑयली स्किन के लिए घरेलू उपाय, त्‍वचा की विभिन्‍न समस्‍याओं के लिए घरेलू उपचार से लेकर त्‍वचा के लिए विभिन्‍न हर्ब की जानकारी विस्‍तार से हम आपको देते रहेंगे ..

 

त्‍वचा को निखारने के कई तरीके हैं, लेकिन इनमें से बेहतर तरीका कौन सा है इस बात की जानकारी होना बहुत जरूरी है। कुछ लोगों को त्‍वचा की देखभाल से संबंधित कुछ बातें पता होती हैं, लेकिन वे इनका पालन नहीं करते हैं। इसके लिए सबसे जरूरी चीज है नींद, हर रोज कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है। कुछ लोग 12 बजे सोकर 8 बजे उठते हैं और कुछ 1 बजे सोकर 9 बजे उठते वो तरीका बिलकुल ही गलत है। जल्‍दी सोकर जल्‍दी उठना चाहिए, कोशिश करें कि 10 बजे सोकर सुबह 5 बजे उठें। दूसरी चीज है खानपान, ब्रेकफास्‍ट 9 और 10 बजे के बीच न करें, इसलिए सुबह का नाश्‍ता 7 बजे तक, लंच 1 बजे तक और डिनर 7 से 8 बजे के बीच में कर लेना चाहिए। खाने के बाद 1 घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए। नियमित व्‍यायाम बहुत जरूरी है, इससे जो भी हम खाते हैं वह आसानी से पच जाता है। बाहर का तला हुआ खाने से बचें। सुबह का नाश्‍ता बहुत हैवी और रात का खाना बहुत ही हल्‍का होना चाहिए।